XBB
Extreme Balance Board Europe
Statenweg 46
9076 DT St. Annaparochie
The Netherlands

+31 (0)518 404 505 / (0) 6547 566 08
post@extremebalanceboard.nl
  
 

Fitness Totaal

XBB Fitness Totaal

6 gevorderde oefeningen - 1 Extreme Board

Na de Fitness Easy kun je proberen onderstaande oefeningen eigen te maken. Maak voor jou geschikte series. Neem ook genoeg rust tussendoor.


ex1

Exercise 1 - Offset Balance:

Basic Balance - Sta in lichte spreidstand (basis positie) maar licht uit het midden. Oefen ook andersom. Probeer ligt heen en weer te wiebelen.

ex2

Exercise 2 - Jumpstep :

1 been op de board. Buig nu door beide knieen.

ex3

Exercise 3 - Single step :

Probeer met 1 been balans te vinden. Wissel ook van been.

ex4

Exercise 4 - Crane

Sta met 1 been haaks op de board en trek je been op tot 90º .

ex5

Exercise 5 - Skater

Neem de houding aan van een snowboader of skater. Probeer licht en weer te wiebelen.

Exercise 6 - Core

Ga zitten op de board, trek je benen op en strek je armen voorwaarts.