Training voor alle leeftijden op ieder niveau en in elke sport.

Bij balans oefenen is het net als de eerste keer beginnen met fitness.
Hoe begin ik?
In bovenstaande items staan oefeningen die je helpen met de stappen om uiteindelijk balans een volwaardig onderdeel te laten zijn van je training.
1. Balanstest: De balanstest laat in 5 stappen zien hoe je je balans globaal kunt testen.
2. Fitness Easy: Deze oefeningen staan ook op de sticker onderop de board. Het zijn basic drills van waaruit je verder kunt bouwen.
3. Fitness Totaal: Deze oefeningen zijn allemaal gerelateerd aan de XBB. Dus misschien alleen een een bal of ander licht hulpmiddel maar verder alleen oefeningen met de board.
4. Fitness Weights: Hier kun je zien hoe je normaal fitness drills kunt combineren met de XBB.
5. Your Sport: Op deze pagina staan sport specifieke oefeningen. Voetbal, basketbal, golf etc. Iedere sporttraining heeft baat bij balanstraining.

Voor kinderen en 50+ers staan oefeningen onder de betreffende hoofdstukken.